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一、區(qū)域位置   改則縣位于西藏阿里地區(qū)東部，藏北高原腹地。東經(jīng)81°59′—86°，北緯31°30′—35°40′，東與那曲市的雙湖、尼瑪縣相接，東南與措勤縣相連，南與日喀則市的仲巴縣毗鄰，西與革吉縣、日土縣接壤，北以昆侖山為界與新疆維吾爾自治區(qū)和田市民豐縣交界。東西長450公里，南北寬670公里，國土面積135580平方公里（13.558萬平方公里），是阿里地區(qū)面積最大的一個(gè)純牧業(yè)縣，約占阿里地區(qū)總面積五分之二。全縣地勢高亢，海拔多在4500米以上，而且相當(dāng)大的地面海拔高度在5000米，尤其是北部。從總體來看地表坦蕩起伏不大，給人以遠(yuǎn)看似川，近看是山的感覺。在高原上還可以看出兩級平面，它們的平均海拔高度分別為4500—5000米、5200—5500米。5200—5500米這一級平面多以山原形態(tài)出現(xiàn)，在地表的展現(xiàn)形式往往是一系列寬度不等的、頂面寬緩，波狀起伏的低山丘陵之間鑲嵌著湖盆式寬谷。4500—5000米這一級平面，形態(tài)更加寬緩，山頂更平緩。在縣境四周，聳立著一些高山，如北面與新疆維吾爾自治區(qū)交界處的昆侖山、烏斯騰塔格山，西面與日土相鄰的馬爾崗木山等。在這些山中不少山峰海拔超過6000米有的終年積雪，銀裝素裹。雖說境內(nèi)地表起伏不大，但從最高點(diǎn)——烏斯騰塔格山（海拔為6878米）的冰峰與最低點(diǎn)（海拔4394米）的洞措湖水面相比，高差為2484米。全縣均為高山河谷地帶，山勢平緩，由西北向東南傾斜。境內(nèi)有昆侖山、隆格爾山、達(dá)日龍、波雜、查多崗日、藏薩崗日、崗阿若、夏崗堅(jiān)等主要山脈。海拔均在6000米以上。最高峰烏斯騰達(dá)格峰，海拔6878米。 二、人口分布 改則縣為阿里地區(qū)牧業(yè)大縣，2022年底，全縣常駐總?cè)丝?5312人和7520戶（農(nóng)村人口16960人、農(nóng)村戶數(shù)3774戶；城鎮(zhèn)人口8352人、城鎮(zhèn)戶數(shù)3746戶）。